6 décembre 2025Nutrition Sportive
Régime Natman : menu complet 4 jours et PDF à télécharger
Accédez au menu Natman 4 jours au format PDF avec un planning détaillé, principes clés, aliments autorisés, précautions santé et …
Auteur/autrice : Élise Chabanel-Durieu
Coach sportive passionnée de nutrition, je vous accompagne avec enthousiasme vers une forme physique optimale grâce à des conseils ciblés et accessibles.
5 décembre 2025Préparation Physique
VibraPro avis : ce qu’en pensent vraiment les utilisatrices en 2024
Synthèse de 1500 avis sur VibraPro révèle amélioration visible dès 2 semaines, satisfaction notable mais avec limites selon profils et …
10 novembre 2025Préparation Physique
Sport à la maison pour obèse : des solutions accessibles et motivantes
Apprenez comment démarrer un sport adapté à l'obésité chez vous, en privilégiant sécurité, exercices faciles et motivation pour améliorer votre …
9 novembre 2025Nutrition Sportive
Quelle option choisir pour un lait vraiment peu calorique
Ce comparatif détaille les laits les moins caloriques, avec un focus sur le lait d’amande non sucré. Apprenez à choisir …
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9 novembre 2025Préparation Physique
Que musclent les pompes : analyse complète et conseils pratiques
Les pompes activent pectoraux, triceps, deltoïdes et gainage. Variantes et conseils pour optimiser votre entraînement et progresser en sécurité.
8 novembre 2025Nutrition Sportive
Quel est le meilleur magnésium à prendre selon vos besoins
Le magnésium bisglycinate est la forme la plus assimilable et tolérée, idéale pour le stress, la fatigue et la récupération …
8 novembre 2025Nutrition Sportive
Collagène : comprendre cette protéine essentielle pour la santé de vos tissus
Le collagène est une protéine essentielle qui assure fermeté et élasticité du corps. Découvrez ses types, son évolution, ses usages …
7 novembre 2025Préparation Physique
Sport qui muscle tout le corps femme : optimiser forme et confiance
Explorez les sports complets adaptés aux femmes pour muscler harmonieusement tout le corps. Programmes full body, sports complémentaires, planning hebdo …
7 novembre 2025Préparation Physique
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7 novembre 2025Préparation Physique
Abdos 10 min avec Tibo InShape : une routine express pour un ventre plat
La méthode Tibo InShape propose une routine de 10 minutes quotidienne pour des abdos toniques. Accessible et progressive, elle combine …
7 novembre 2025Préparation Physique
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6 novembre 2025Préparation Physique
Squats au poids du corps : la clé d’un entraînement efficace sans matériel
Apprenez la bonne technique du squat au poids du corps, ses variantes, erreurs courantes et plan d’entraînement pour progresser sans …
6 novembre 2025Préparation Physique
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6 novembre 2025Nutrition Sportive
Tableau des calories par aliment à imprimer : le guide pratique
Accédez à un tableau des calories par aliment prêt à imprimer, avec conseils pratiques, repères par catégorie et données fiables …
5 novembre 2025Préparation Physique
Soulevé de terre jambes tendues avec haltères : technique, variantes et conseils clés
Apprenez comment exécuter le soulevé de terre jambes tendues avec haltères pour cibler efficacement ischio-jambiers et fessiers, optimiser votre posture …